从失败中总结经验教训是没错，但是每天都从歪曲的、消极的角度看待自己就不太健康了。
你应该：
从这周起，每天在休息时间花两分钟自我欣赏一番。
找一个安静的地方坐下来，深呼吸，放松一下。然后简单地问自己一个问题：
我最欣赏自己的三个地方是？
不一定要是非常了不起的事情，它可以仅仅是你很守时，或者今早你使用了牙线。
每天坚持问问自己，长此以往，你看自己的角度就会变得不一样。对于周遭处境的反应和产生的念头都会慢慢友善积极起来。
2. 你凡事追求完美
做事情追求完美，这听起来是个很棒的主意。如果完美地完成任务，你会因此受到表扬，而不必担心会被批评，你的自我感觉会日渐良好。
但是，其实追求完美有时候也是个有害的习惯。
它会使你陷入过度思考，并阻碍你立刻采取行动，因为你害怕自己没有达到别人期许的那个完美程度。
或者你行动了，但是对自己的所作所为总不满意。你的自尊心跌到了谷底。
你应该：
追求“过得去”就可以了。当你的目标是100%完美完成任务时，情况常常事与愿违，最终你甚至也许没能完成任务。
所以学着把目标定在“过得去”。不要用“追求完美”来为自己的偷懒行为找借口，踏踏实实地着手落实计划或者项目，而不是花过多的时间去准备或者打磨它。
3. 你被困在攀比的牢笼里，不可自拔
时常拿自己和别人作比较会让你自我感觉良好，你可能拥有更高的分数，更好的体型，更棒的房子。
但是这种比较心理会引发一系列的问题，比如：你发现自己忍不住地要事事比较、斤斤计较。
很不幸，深陷在这种比较里，你永远赢不了。因为总有人在某方面比你牛，或者比你拥有更多、更好的东西。
你应该：
改掉这种不好的习惯，只和自己比。
回头看看走过的路，专注于如何才能提升自我，改善结果。
做到以上两点，你就能激发自己的积极性并且提高自尊心。
4. 在自己失意落败的时候，还落井下石
我们都有不顺、失败或者犯错误的时候，这很平常，而且经常发生在那些想要实现自我价值的人身上。
但是处理这些问题的方式，对自尊心和梦想的影响大有不同。
通常，对于自己的错误或失败，我们会自我苛责。我以前也一直这么做，这种方式听起来挺熟悉、有用的，但它不是一种积极健康的方式。
你应该：
当你卷入上述情况时，请宽容地对待自己。
我的习惯是问问自己：
在这种情况下，我的朋友或者父母会如何帮助我呢？
想一想，然后行动，对自己说一些鼓励的话，就像别人会对你说的。
这个习惯会避免你把自己拖入绝望的情绪，讨厌自己。
5. 混迹在错误的朋友圈
你生活圈里的朋友、资源和信息输入对你想法和举止的影响非常大。
所以格外留意，不要让你身边的人或通过互联网、电视或杂志将你拖入无尽的深渊------不停地抱怨、悲观厌世、理想主义。
你应该：
留心你经常出去玩儿的朋友和最花你时间的事情，然后问自己两个问题：
哪三个人是最消极、最耗费你精力的朋友？
哪三件事情对你的心情、想法和自尊心有最负面的影响？
仔细斟酌你的答案，接着思考一下如何在这周减少和其中一个人的见面机会，降低干其中一件事情的频率。
最后，今天就将上述计划付诸实践，长此以往，慢慢让你周围的环境有益且正能量起来。
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