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【休闲】 怎样缓解熬夜看球的压力
2014-06-23   来源:新农资360网   

相信对足球球迷来说,今天开始的一个月又是狂欢的日子。由于时差的关系,这次足球世界杯比赛基本都是夜晚,而且越是精彩好看的越是最困乏的深夜,想要看球熬夜已经不可避免。可是除了欣赏精彩的比赛之外,如何在第二天工作时还能保持较好的精力、体力,是球迷最头疼的问题。今天小编就为大家整理了一些能够减少熬夜危害的小窍门和食品。


所以,要熬夜的您千万记住:



1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。



2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。



3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!



4、熬夜的白领女性们千万记得熬夜前一定要卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。



5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。


6、晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%-50%,可食用些高蛋白食物。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物,并应控制食盐的摄入量。


最后小编还是要提醒大家,欣赏球赛之外,工作还是很重要的,合理安排好时间,有节制有选择地观赏比赛。祝球迷朋友们赏球愉快!

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标签:水稻,稻田,大田,金卡特 趣味,肥料,农药,施肥

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